起步走步骤，起步走优选好(精选32句)

起步走优选好1

1、齐步走对齐，每一队一般是有四个人，只要这四个人齐步走的时候用余光看着旁边的人，步伐一致，平时再多加练习，就走齐了。

2、左脚向正前方迈出越75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上身正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于常服最下方衣扣约5厘米；距离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，每分钟行进速度116～122步。

3、齐步走是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。

4、听到口令左脚迈，重心前移两臂摆，

5、挺胸抬头直线走，脚臂协调体不弯。

6、齐步走的讲解顺口溜：

7、提肘握拳体前移，脚掌蹬地借弹力，

8、脚臂到位体正直，节奏明快显威力。

9、口令：“向左转——走”.动作要领：右脚向前半步，脚尖向左约45度，身体向左转90度时，右脚不转动，同时出左脚按原步法向新的方向前进。

10、向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进步速每分钟约116~122步。

11、一二一，迈步一起走，左右左

12、一拍转好别晃动，二排收右脚立正。

13、听清再用转头报，排尾报数不转头。

14、跑步走的口诀

15、训练团体的一致性，团结行，增强团体凝聚力，锻炼个人身体协调性

16、正步走的口诀

17、齐步走分解动作？分解动作有一步一动和一步两动动，我先说一步两动。当听到“齐步-－走1”的口令后，左脚向前迈出75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序落地，同时向体重心前移，放在两脚中间。右手四指并拢向内弯曲，拇指顶于食指中节，向前摆出20厘米，手腕高度与武装带水平，也就是军队上衣下数第二颗扣子。听到2时右脚按左脚的方式向前迈左手也同上，就行了。一步一动，就是喊一迈完左脚再迈右脚。明白吗？

18、齐步走教学首先进行摆臂的分解教学的学习，练习动作一，两只手臂在体侧伸直五指并拢，左右手臂分别向前后摆动摆动的时候两手握空心拳，向前摆时手百到身体正中央小幅的高度，向后摆的手臂要略向内收一些。

19、齐步走或齐步跑是为了让同学们树立集体主义观念，人心齐泰山移，齐步走让所有的参与训练的人。

20、齐步走换正步走的教案首先进行齐步走的教学，然后进行正步走的踢腿分解动作练习，第三进行正步走的摆臂动作练习，第四进行正步走的完整练习，第五进行齐步走换正步走的转换时期练习，第六进行齐步走换正步走的练习，齐步走和正步走的白腿和摆臂方式都是不一样的

21、身体立正要站好，全对需要一个面。

22、练习动作二摆臂和粗腿的协调练习，右臂向前摆动的同时左腿自然向前迈出一步落地同时右手摆到身体正中央，然后两手臂和腿交替前行反复练习。

23、操作方法

24、向右看齐

25、声宏嗓亮精神振，抱完还原成立正。

26、齐步走行进的标准是按照每分钟行进120不来确定的，是一种正常的行走速度。立定的标准是在听到立定的口令之后继续向前走两步然后停住。齐步走和立定是体操教学的内容之一，是把行进的状态变为静止的状态的一种技术。它是通过指挥员的口令来完成的。

27、行进整齐节奏快，夹肘摆臂在腰际。

28、左跟右掌两为轴。左掌右跟同时转。

29、上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆动时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并于作训服的外腰带扣中同高，离身体约30厘米。

30、当听到起步走的口令时，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。

31、绷脚踢腿臂前伸，脚掌着地体前移，

32、齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方