奔四十的女人的说说(14句)

1、女性自我缩阴锻炼要诀：刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活更和谐。

2、西装外套早就不是年轻瘦瘦女孩的专属了，40岁穿上颜色明亮但又不是特别俗气的纯色西服外套，既青春洋溢减龄好几岁，又能显出知性职业的气质。里面的内搭最好选择纯色T恤，不会喧宾夺主，再搭配一条浅色牛仔裤，超级减龄呦！

3、 烛光摇曳喜悦和祥，点点烛光映着希望，滴滴红酒飘着醇香，蛋糕馨香甜蜜飞扬，一片一片散着清爽，声声祝福如期送上，祝你生日快乐喜乐无双。

4、女人，就好比是一杯醇香的浓茶，细细品味后才能感受到她的魅力。女人总是在生活里，容易忘记自我，忽视自我感受，不懂得爱自己。

5、孩子是重心。大部分时间，我们各忙彼此的事，有各自的工作，大多数时候晚上夫妻俩一起吃饭，简单高效地吃饭：一份蔬菜、一份肉食、一份主食。晚上偶尔有各自的饭局，周五孩子从学校回来，我们在不出意外的情况下，会一起外出吃饭，饭后一起看电影。周末两天时间，会找机会外出，到自然中去，大多数时候，我们仨会一起谈天说地、谈谈各自的一周生活。日子平淡而温馨，一起陪伴孩子成长到19岁，彼此之间相互理解、支持、依赖。生活上他们依赖我的照顾，出门旅行，我依赖他们的攻略。他们喜欢历史和地理，就负责让旅行最大程度有趣有文化。我负责生活用品、搜寻酒店和设计路线。我们每年长假的旅行，是对孩子最好的滋养。

6、70后的我们，已不再年轻，遇事冷静多了，牢骚少了；有事不再外露，是苦品着，是甜藏着，有时候面上笑着心里哭着，有时候面上哭着，心里却是笑着，比年轻时多了些世故，多了些小心眼。

7、懂得扔掉三观不合的朋友，是对自己生命的高度负责任。毕竟，相处不累，才是中年人处事的最高境界。

8、然而，经营爱情和婚姻家庭，并不是女人将自己变得像个“超人”那样，扛起所有的压力，就会获得家人同等的爱和关心。

9、承蒙时光不弃，感谢一切给予。生日快乐，自己!

10、 memories for ever、 may this special day brightens each hour like sunshine that cheers every flower、 年年生日来而复去，留下永久的快乐回忆。愿今天的每时每刻都充满明媚，似阳光普照鲜花绽放!

11、 今天是你生日,很想和你一起过水仙花开了,等你回来祝生日快乐,开心永远

12、0奔四的年纪，学会富养自己

13、 你的出生给这个世界带来了欢笑，你的出生给这个世界带来了祥和，你的出生给这个世界带来了幸福，为了这个世界的美好，你的生日一定要快快乐乐的哟。

14、你好，我的40周岁，希望自己无论这个世界会不会好起来，还是要真挚地拥抱。