生活解脱的句子说说心情，如何解脱心里的痛苦说说(22句)

如何解脱心里的痛苦说说1

1、有些人，有些事，会让我们的心情不好，既然这样，那就闭上眼吧， 不去想这些人，也不去想这些事，洗干净，把自己放在舒适的床上，然后呼呼大睡，这样，你醒来后，可能已经忘记刚才压抑的心情是什么样了。

2、忘记烦恼，打开电脑，玩玩游戏。小撸怡情，强掳灰飞烟灭。让心里的压力随着双手的晃动释放出惊人的能量， 阵痉挛,轻轻的，拭去那缕颜白。蓦然回首，心头担忧已灯火阑珊。

3、大吼法

4、倾诉法

5、音乐法

6、重复做件无聊的事情。我会告诉你，因为同篇经验，我已经提交5次了。找到事情做的话，就不会那么无聊了，心里的烦恼也会忘而光。当然，这件事必须不能给你造成负面情绪。

7、出汗法

8、如果自己通过各种方式都无法缓解内心的痛苦，建议找心理医生，采取科学和有效的方法，调节情绪、心态，走出痛苦。

9、保留和珍藏美好的回忆。可以珍藏相片、物品等，把它们放在个盒子里面，时不时拿出来翻看，其实生活还是很美好的。

10、静下心来阅读书籍。通过阅读，了解外面的世界，他人的经历，提高心理素质，增强心理承受能力，改变心态，正确面对痛苦。

11、美食法

12、跑步，放空自己，释放自己。空间有多大，呼吸的新鲜空气就有多多。脱掉切烦恼，凭借风骚的走位，徘徊着凌乱的步伐，左右甩，前后奔。让愉快与快感伴随你奔跑。

13、睡眠法

14、多参加集体的活动。通过参加聚会、活动，认识新的朋友，建立新的感情关系，可以慢慢的改变原来的生活状态，重新开始生活。

15、通过文字把痛苦的经历写出来。写的时候可能会感觉到更加痛苦，但过后你会发觉，其实痛苦的经历已成为过去，起到缓解痛苦的作用。

如何解脱心里的痛苦说说2

1、明白痛苦的事情让你得到了什么。沉浸于痛苦中，想要走出来，需要明白你失去的同时得到了什么，只有这样你才能把握好自己，积极地面对未来的生活。

2、如果，你心里乱乱的，已经成了神经病，敏感脆弱，那么，请不要放弃治疗，可以咨询心里医师。街道旁，厕所里，到处张贴的小广告。你的症状会在那里消逝，连同你的青春。

3、刺激法

4、冥想法

5、转移法

6、找个知心的好友，把内心的痛苦向他倾诉。通过倾诉可以释放内心压抑的情绪，得到好友的安慰和鼓励，心情会好很多。

7、集中法